オリンピックトレーナーで、からだアドバイザーの山本利幸氏が考案した、“山本式 おしり締めストレッチパンツ”のご紹介です。
山本式 おしり締め ストレッチパンツ
一般的に、女性はこの筋群が、出産や加齢により衰えがちになるといわれています。骨盤底筋群を鍛えるには、“おしり＝おしりの穴”を締めるのがポイント。
骨盤のインナーマッスルといわれ、下半身太りの大敵であるといわれる骨盤のゆがみに関連しているといわれています。
このようなトラブルを解消するには、“骨盤底筋群”を鍛え、ズレて歪んだ骨盤を正しい位置に整えるのが最適な方法といわれています。
最近では“骨盤”に続き、テレビ番組や、女性誌、健康雑誌に、取り上げられている“骨盤底筋群“。
ここが弱くなると、ポッコリ下腹・下半身太りのほか、尿漏れ、頻尿、肌荒れ、おしりタレ、冷え性・むくみ、睡眠不足、重い生理痛など、さまざまなトラブルの原因にもなるといわれています。
“骨盤底筋群”は、骨盤を支える筋肉で、場所は骨盤の底にあり、主な働きは、肛門括約筋、膀胱括約筋、膣の括約筋など、尿道や膣、肛門を締めたり、緩めたりする働きをし、骨盤内にある臓器を下からハンモック状に支える働きをする筋肉といわれています。
なぜなら“おしり＝おしりの穴”を締めることで、肛門括約筋が収縮し、骨盤の底部にある、“骨盤底筋群”の筋肉が鍛えることができるといわれているからです。
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