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東急スポーツオアシス フィットネスクラブが つくった 座ったまま 簡単エクササイズ! “スクワットシェイプ” のくちこみ 立つ・歩く・座るなどの普段動作に不可欠な筋肉は、太もも(大腿四頭筋(だいたいしとうきん)・ハムストリングス)やお尻(中臀筋(ちゅうでんきん))の筋肉であり、特に大腿四頭筋は膝をアフターケアする働きもある事から、元気な定期的を送るためには脚が大事と腹積もりています。 ..
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